rutina somn copii si bebelusi

7 sfaturi pentru o rutina de somn sanatoasa la copiii mici

Poate fi foarte stresant sa adormi un copil mic, mai ales daca iti este greu sa-l linistesti. Daca nu se calmeaza, rutina de somn se poate prelungi prea mult, iar copilul va adormi si mai greu. De aceea, este foarte important sa construiesti o rutina de somn sanatoasa si calma pentru copilul mic. Acest lucru o sa-l ajute sa doarma mai bine, tu te vei simti mai calma si intreaga atmosfera va fi mai calda.

Iata cateva idei si sfaturi pentru o rutina de somn excelenta la copiii mici.

1. Stabileste un plan

E primul pas pe care trebui sa-l faci, iar in aceasta etapa trebuie sa tii cont de preferintele personale, dar si de alte lucruri practice. Rutina poate include o baie, de exemplu, spalarea dintilor, imbracarea in pijamale, citirea unei povesti, rostirea unei rugaciuni. Ceea ce conteaza cel mai mult este sa te asiguri ca rutina pe care o creezi este linistitoare si consecventa. Dupa ce ai stabilit un plan, noteaza-l ca sa-l tii minte si chiar sa-l pui in vedere copilului tau, daca acesta este suficient de mare incat sa inteleaga. Astfel, cel mic va sti la ce sa se astepte si nu va fi luat prin surprindere.

pat copii

2. Inchide televizorul, telefon, calculator

Ca sa ajuti un copil mic sa se linisteasca inainte de culcare, inainte cu o ora, inchide toate dispozitivele electronice: telefoane mobile, televizor, calculator etc. Fa acest lucru pentru ca ecranele electronice emit lumina care stimuleaza creierul copilului, ceea ce il face sa-si gaseasca cu greu linistea. Televizorul supraexcita creierul celui mic si nu-i da voie sa se relaxeze asa cum trebuie, inainte de culcare.

3. O baie calda

paturi pentru copii

Apa calda si atentia pe care o acorzi copilului inainte de somn il vor ajuta pe acesta sa se relaxeze si sa adoarma mult mai usor. Poti incerca, de asemenea, un masaj delicat daca copilul este mai mic si observi ca ii place acest lucru.

4. Discuta cu al tau copil

Daca este mai mare, invita-l la discutie si intreaba-l ce a facut in ziua respectiva la gradinita, ce il sperie, ce il linisteste etc. Daca este mic, vorbeste tu cat pentru doi, pentru ca vocea ta linistitoare il va ajuta sa se relaxeze si sa-si gaseasca linistea inainte de somn.

5. Citeste-i o poveste

patuturi copii

Foarte multi copii adora aceasta etapa din rutina de somn, asta pentru ca ei pot auzi vocea linistitoare a mamei, bunicii sau tatalui. Citirea unei povesti inainte de somn este o modalitate excelenta de a relaxa copiulul inainte de somn, iar acest lucru o sa te conecteze si mai mult cu el. In plus, chiar daca este mic, isi va dezvolta vocabularul si va incepe sa recunoasca noi cuvinte.

6. Canta-i ceva lin

Nu degeaba, cantecele de leagan au fost folosite de zeci de ani de parintii si bunicii nostri. Ele fac minuni pentru copiii care trebui sa se linisteasca inainte de somn. Incearca un cantec cunoscul pe care il stii si tu de la mama ta sau gaseste o melodie preferata de puiul tau.

7. Asigura-te ca bebelusul/ copilul se simte confortabil

pat barca pentru copii

Multi copii se simt mai confortabil atunci cand dorm cu o papusa sau un animal de plus. Poti sa le permiti acest lucru, mai ales daca ii lasi sa doarma singuri in camera lor, pentru ca astfel nu se vor mai simti singuri. Totusi, daca vorbim de bebelusi, nu ar trebui sa asezi niciodata in patutul lor vreo patura sau o jucarie de plus, pentru ca acestea reprezinta pericole de sufocare.

Tot legat de confort, asigura-te ca al tau copil are un loc comod pentru somn. Alege-i o saltea confortabila, iar daca este mai mare, investeste intr-un patut care sa fie pe placul sau. Vezi de exemplu paturile pentru copii in forma de caleasca pentru zane, pat masina pentru copii, pat masina de pompieri, pat cu tobogan, pat jos montessori etc.

La final, nu uita sa spui „Noapte buna!”. Poti sa-l inveti sa spuna noapte buna membrilor familiei, animalelor de companie si chiar jucariilor sale preferate. Peste toate, pastreaza o rutina simpla si linistitoare.

Daca esti in cautarea unei saltele pentru bebelusi, saltele pentru copii, paturi copii, te invitam in magazin sa descoperi ofertele noastre speciale.